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La Sophrologie a été créée en 1960 par le neuro-psychiatre Alfonso Caycedo.
Issue de disciplines orientales et de techniques psycho-cognitives et comportementales, cette pratique permet de mieux se connaître afin de pouvoir mobiliser de façon efficace ses propres ressources.
La Sophrologie amène à développer nos capacités d’action et d’adaptation pour faire face plus facilement aux difficultés du quotidien. Sa démarche globale vise à atteindre un état d’être plus serein. Pour cela, elle utilise une méthode et des techniques spécifiques mobilisant à la fois le corps et le mental. Elle privilégie avant tout l’expérience vécue et l’autonomie de la personne.
La Sophrologie n’est pas une méthode « magique » : ses techniques s’appuient sur la recherche scientifique et les résultats de sa pratique sont le fruit d’un entraînement volontaire et méthodique.
La Sophrologie s’adresse à tous ceux qui souhaitent préserver leur santé et leur bien-être, quelque soit leur sexe ou leur âge.
Elle propose des moyens simples à utiliser au quotidien pour améliorer sa qualité de vie et s’épanouir dans son quotidien personnel ou professionnel.
La Sophrologie permet également de répondre à des besoins plus spécifiques :
Un entraînement régulier entre les séances permettra d’atteindre plus facilement ses objectifs.
Cadres, enseignants, personnel soignant :
Vous pourrez trouver au travers de la Sophrologie, chacun à votre niveau, des moyens pour faire face à vos difficultés, améliorer votre quotidien, renforcer vos capacités d’adaptation et votre champ d’action.
Le Sophrologue va surtout s’intéresser à la façon dont son consultant vit sa difficulté plus qu’à sa difficulté en elle-même. C’est ce que la personne exprime, ce qu’elle ressent et ce qu’elle souhaite qui va guider son accompagnement.
Il propose un accompagnement qui va permettre à la personne de faire face à ses problématiques actuelles de façon plus adaptée. L’entraînement et l’intégration permettront à cette dernière de les gérer en toute autonomie par la suite.
Dans certains cas, l’intervention du Sophrologue peut s’avérer très bénéfique en complément et en collaboration avec un médecin, un psychologue, ou un psychothérapeute.
L’entreprise
La Sophrologie s’inscrit précisément dans le dispositif de prévention et de traitement des risques psychosociaux. Dans ce cadre, elle apporte une réponse simple, efficace et appropriée aux différentes problématiques de l’entreprise.
Par ailleurs, sa pratique s’adapte tout particulièrement au processus du Team Building : elle renforce la cohésion de groupe et la performance de chacun.
Le Sophrologue, de part son champ de compétences, sera un intervenant tout indiqué pour renforcer les capacités de gestion et d’adaptation individuelles des salariés face à la pression de leur quotidien.
Les établissements de Santé
La Sophrologie, en tant que méthode d’accompagnement centrée sur la personne et non sur la maladie, peut venir en complément de la prise en charge médicale et des soins conventionnels.
La pratique renforce et stimule les ressources du patient pour l’aider à faire face plus sereinement à la maladie. Ce dernier va pouvoir s’approprier peu à peu les techniques et les utiliser ensuite en toute autonomie.
Un accompagnement sophrologique peut être mis en place pour répondre à différentes difficultés :
Un accompagnement sophrologique peut être mis en place pour répondre à différentes difficultés :
Le milieu Scolaire
La Sophrologie en milieu scolaire va aider l’élève ou l’étudiant à développer sa confiance en lui et sa motivation.
Elle l’accompagnera afin qu’il puisse clarifier ses objectifs et donner du sens à ses apprentissages.
L’entraînement sophrologique appliqué au monde scolaire répond à différents besoins :
Le Sport
La Sophrologie propose aux sportifs de tous niveaux une approche globale visant à mieux se connaître, à optimiser leurs potentiels, à dépasser leurs difficultés, à préserver leur équilibre et leur motivation.
L’accompagnement du sportif s’articulera autour des principaux facteurs qui influencent l’état de performance :
Durée : 1h, sur RDV.
Paiement en 2 ou 3 mensualités possible.
Pour pratiquer en famille, entre amis ou collègues.
Durée : 1h15, sur RDV. | Fréquence : 1 fois par semaine, ou tous les 15 jours.
Tarif de groupe, soit 35€/personne.
Adultes, étudiants, adolescents à partir de 13 ans.
Tarif de groupe, soit 30€/personne.
Adultes, étudiants, adolescents à partir de 13 ans.
Des séances à domicile sont envisageables pour les personnes à mobilité réduite. Veuillez me contacter pour en connaître les modalités.